戒烟要看戒烟者的戒烟意识强不强 为2岁孩子他成功了

来源:戒烟之家 时间:2019-10-10 10:43:11 责编:戒烟之家 人气:


戒烟热线开通1年,仅4人戒烟成功。戒烟确实挺难,他们是怎么戒掉的呢?20日,南国都市报记者采访了海南省 12320卫生热线第一批控烟工作人员林静。她说:“戒烟是否成功,主要看戒烟者的意识是否够强,此外烟瘾一般在15分钟以内,所以在最想吸烟的15分钟内,要找到另外一种释放方式。”

戒烟要看戒烟者的戒烟意识强不强 为2岁孩子他成功了

林静说,去年3月22日,海南12320卫生热线开通戒烟咨询服务,在活动现场,来了一位戒烟咨询者陈先生,40岁左右,他戒烟的意识很迫切,因为他2岁多的小孩因为吸“二手烟”患上了支气管炎等呼吸道疾病。

陈先生从16岁开始抽烟,但吸烟不多,戒烟前每天保持10支烟的情况有6年,因为抽烟身体变化大,不抽又难受,又烟瘾了。期间,他的小孩出生了,但他还是戒不掉,虽然经常在阳台、厕所等地抽烟,但小孩还是因为吸入“二手烟”患呼吸道疾病,为了孩子他决定戒烟。

当时,林静为陈先生制定了戒烟计划表,在最想抽烟的15分钟,他就给12320热线打电话,工作人员就会跟他聊一下,戒烟的事或其他事,转移他的注意力。陈先生犯烟瘾一般在早上起床、上班前、饭后等比较固定的时间,因此干预起来较方便。

比如,晚饭后想抽烟,林静就建议陈先生到楼下走走,或者去跑步,持续7个月后,经过3个月的随访,确定陈先生已戒烟成功。

林静说:“如果戒烟者有很强的意识,那么就已经成功了一半,其他比如戒烟药物等可以帮助戒烟,但不是最关键的。”