戒烟多久尼古丁能排完?戒烟多久尼古丁才从身体完全消失?

来源:戒烟之家 时间:2019-08-15 17:49:30 责编:戒烟之家 人气:
戒烟多久尼古丁才从身体完全消失?

吸烟后半个小时,血液中的尼古丁含量就会下降50%,再过半个小时就会下降到25%。这就是大部分吸烟者每天吸20支烟的原因。由于尼古丁的作用速度很快,只消三个星期不吸烟,你体内99%以上的尼古丁就会排出体外,而且实质性的戒断症状非常轻微,绝大多数吸烟者甚至终生意识不到。

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排出体内的尼古丁需要多长时间?

在尼古丁进入血流后,会在体内循环。一支烟的尼古丁完全从体内排出通常需要6-8小时。然而,烟瘾大的人体内存在更多尼古丁。通过多年吸烟,尼古丁会沉积在脂肪细胞,并遍布全身。一旦戒烟,体内的大多数尼古丁会被新陈代谢,并在48-72小时内排出体外。然而,由于尼古丁粘附在脂肪细胞和其它身体部位,彻底清除需要更长时间。此外,燃烧尼古丁的副产物可替宁,能在体内驻留30天。

戒烟后多久能把烟毒排完

戒烟后生活发生了哪些变化:

8小时后血液的氧合作用恢复正常,患心肌梗塞的风险开始降低;24小时后口气清新,肺开始排泄粘液和焦油,患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低;48小时后血液中不再检测出尼古丁;1周后味觉、嗅觉得以改善;3—9月后呼吸得以改善(咳嗽、气喘减少),肺功能提高5%—10%;1年后患心脏病(如心肌梗塞)的风险减半;5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半;10年后患肺癌的风险减半,患脑血管突发事件(脑“中风”)的风险与未吸烟者持平……所以选择了戒烟,你就选择了一个健康清新的生活。“吸烟危及生命的概率是50%,戒烟等于自救”。这是法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室在巴黎举行的第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出的警示和呼吁。

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30岁之前把烟戒掉和没有吸过烟是一样的

怎么排除身体内的烟毒?

1、吸烟者吃梨可排毒素

调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低。研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天吃750g左右的梨,并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1―羟基芘含量。测后发现,吸烟6小时后再吃个梨,人体血液内1―羟基芘含量会大量经尿液排出。如果不吃梨。1―羟基芘毒素只能排出很少量。

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调查结果说,加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质的功能。专家建议,在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。

2、解烟毒的食物

胡萝卜:减少癌症(癌症食品)的发病率。

荸荠:有清热解毒,抗菌消炎(消炎食品)的功效。

大白菜:具有清肺利咽,清热解毒的功效。

牛奶:可保护气管,并降低某些因素对胃肠的损害。

枇杷:对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。

杏仁:可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。