戒烟不是切换到电子烟，而是选择有效的策略

美国肺脏协会的一项调查发现，69%的华盛顿吸烟者试图戒烟，对于那些使用烟草制品的人来说，新年伊始是戒烟的最佳时机。对吗？

戒烟是每年最受欢迎的新年决心之一，但并不是每个人都能成功。这可能取决于一个人如何戒烟。

切换到市场上的各种尼古丁汽化器中的一种，如JUUL，是不会起作用的。

美国肺病协会烟草项目国家高级主管珍妮弗·福尔肯罗斯说：“切换和戒烟不一样。“切换过渡到电子烟产品的人中，有一半继续使用易燃香烟。”

美国肺脏协会说，关于电子烟及其使用的错误信息太多了，它正在发起一场名为“戒烟，不要切换”的运动

福尔肯罗斯说，食品和药物管理局还没有发现任何类型的电子烟产品“在帮助个人戒烟方面安全有效”。

但有些策略确实有效。

美国肺脏协会建议那些想戒烟的人想出一个计划，其中包括一些戒烟咨询和七种不同的处方药中的任何一种，这些药物已经证明可以帮助人们戒烟。

“研究和统计支持这些计划，”福尔肯罗斯说。“咨询会使你成功的几率增加50%，而加入FDA批准的七种一线药物中的一种会增加20-45%。把这两者结合起来，你就给了自己最好的成功机会。”

纯粹的意志力或者冷火鸡戒烟呢？

福尔肯罗斯说：“很多时候，是（某人）对自己坚持到底并取得成功的能力的信心”导致了失败。

这就是为什么任何形式的戒烟咨询，无论是一对一、团体治疗，甚至是打电话给国家资助的戒烟热线，都能产生如此大的影响。

但是，即使你的戒烟努力没有立即成功，你也不要放弃。“每一次戒烟尝试，你都会学到更多的技能和工具，真正能帮助你成功。”