著名心理学家这样帮助无数人戒烟了(一)

来源:戒烟之家 时间:2019-10-23 10:18:32 责编:戒烟之家 人气:

著名电视心理学家乔·海明斯帮助无数人戒烟了!作为烟民,马蒂尔达·戴维斯和刘易斯·彼得斯即将迎来一个重要的日子。他们两个都已经习惯了多年的吸烟日子。但他们已经做出了改变生活的决定,并决心坚持下去。

他们决心戒烟了!

著名心理学家这样帮助无数人戒烟了(一)

在2018年底,这对情侣知道他们想停止多年前养成的习惯。他们花时间研究戒烟的方法,并根据“停止我的点燃”计划,与朋友和家人讨论支持他们的旅行。

马蒂尔达和刘易斯也寻求著名心理学家乔·海明斯的建议。

赫明斯以在英国以媒体工作而闻名,她长期以来帮助人们戒烟。

“关于戒烟的一个误解是,不仅仅是我们渴望的尼古丁让戒烟变得困难,”海明斯说。

“这实际上是奖励制度……我们经常有意识地或以其他方式奖励自己,或者我们养成了一个让我们渴望吸烟的习惯。”

“我们很可能出于习惯而吸烟,有时这让人们放心,这不仅仅是他们渴望的尼古丁。”

找到新的奖励机制

著名心理学家这样帮助无数人戒烟了(一)

海明斯说,废除奖励机制是戒烟的关键。